«Наша задача — вернуться в контакт с собой»
Татьяна Волкова, архивист научного отдела Музея «Гараж», рассказывает о том, как не работать до упада, совмещая работу в архиве с написанием диссертации, преподаванием и воспитанием детей.
Газпромбанк
Рассказываем про финансы и делимся экспертным мнением
«В какой-то момент у меня возник запрос на практики саморегуляции. Стало очевидно что работать до упада, сгорать как птица Феникс и возрождаться после каждого большого проекта, заново собирая себя по кусочкам, — такой метод не всегда эффективен на долгой дистанции. Сначала это был запрос на практики саморегуляции, а потом я пришла к такой формулировке, как «практики самоподдержки».
В саморегуляции есть что-то механическое. Как будто мы какая-то стиральная машина, и, когда она пошла вразнос и стала выполнять не ту программу, мы ее выдергиваем из розетки — и нормально, отрегулировали. То есть присутствует некоторое недоверие к себе. А в основе практик самоподдержки лежит как раз идеи доверия к себе, к своим проявлениям, к какой-то внутренней телесной мудрости, на которой и строится телесная терапия.
Эта мудрость есть у нас изначально, просто иногда мы ее теряем. Наша задача — не выдернуть себя из розетки в нужный момент, а вернуться в контакт с собой и понять, что нам нужно.
Выяснилось, что существует культура заботы о себе, которая на тот момент была мне совершенно неизвестна, и я пришла к ней методом проб и ошибок. Я попробовала много видов йоги, но в итоге пришла к кундалини-йоге. У нас говорят, что не мы выбираем кундалини-йогу, а кундалини-йога выбирает нас. Вот она меня выбрала, и я в ней остаюсь до сих пор. Это мой основной метод саморегуляции и поддержки».
Послушать рассказ Татьяны полностью можно в рамках цикла паблик-токов, подготовленного Музеем «Гараж» и Газпромбанком. Сотрудники библиотеки и архива Музея говорят о своих любимых проектах и о том, как им удается находить время для работы, учебы и досуга.